Yes! Please Enjoy

COLUMN

在專欄的篇章裡,我分享在女人迷與10/10 HOPE所刊登的獨家文章。有愛情、人生觀,也有健康與優質生活的主題分享;不論是哪方面的交流與撰述,都是以簡單、快樂、珍惜的心態來下筆的。希望我這些年來的生活經驗與想法也可以替你帶來不同的靈感,藉由我的故事抒發,讓你也愛上自己「雖然不完美、但是令人感到快樂」的小生活。

 

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在專欄的篇章裡,分享在女人迷與10/10 HOPE所刊登的獨家文章。有愛情、人生觀,也有健康與優質生活的主題分享;不論是哪方面的交流與撰述,都是以簡單、快樂、珍惜的心態來下筆的。希望我這些年來的生活經驗與想法也可以替你帶來不同的靈感,藉由故事抒發,讓你也愛上自己「雖然不完美、但是令人感到快樂」的小生活。

 
 

擁抱真正的快樂其實沒有那麼難

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我們每個人不管以什麼身份生活、做哪份工作,都希望在每天結束之前可以感到快樂幸福;這也是我們每天跟著地球轉動的主要原因。我們都想感受到快樂,也一直尋找著可以讓自己快樂或者更快樂的方法。

在與你分享「真正的快樂其實沒有那麼難」的想法之前,我想先試著替自己認為的「快樂」界定出一個可以捉摸的範圍,並且把這個模糊的輪廓紀錄下來。我也總是好奇,令每個人感到幸福的來源都是一樣的嗎?是不是有些相同的因素可以讓大部分的我們都感到快樂呢?

在人生跨過不惑之年後,可以十分肯定的是:當我明確地知道自己想要以哪種方式過生活時,心情明顯地較為開朗,也比較容易感受到那些「讓自己快樂」的事件的存在。快樂的基礎應該建立在已經擁有的事物上,而不是靠追求沒有的東西來達到快樂的目的。從生活中感受平凡規律的節奏,在小事裡體會讓人會心一笑的感動,那麼擁抱真正的快樂其實沒有那麼難。 

以朝氣蓬勃的心情面對每一天

以正能量展開新的一天聽起來已經是充滿著活力。不過要怎麼踢開惱人的起床氣讓自己朝氣蓬勃呢?我的方法是:記事。開始使用智慧型手機後,便捨去了手帳記事的習慣,而以電子行事曆記載每天行程。一直到2016年年底購入了一本喜愛的日曆型手帳,又重拾了以手寫記錄的習慣。沒想到回歸老方法卻讓自己更有效率。

我不會訂下過於細瑣的目標與計畫,這容易讓人心煩意亂。最多就是每年兩到三次長途旅行的日期(這通常與國定假日或是學校假期重疊)、近三個月內的工作安排,以及每個月專欄的交稿日期。而臨時記上的,大概都是收到朋友的碰面邀約或是品牌舉辦的活動等。不過,每天關電腦熄燈之前,一定會確認當天的完成事項,並且把隔天要做的事情記載清楚。

手帳筆記最大的好處就是,晚上睡覺前知道自己完成了哪些事,而隔天一早起來之後,對於這天的計畫已經有八成的掌握。知道自己有應該完成的事項與責任,其實是一種鼓舞,激勵著我向前。頭腦清楚的時候心情也會自然地感覺清爽。

戰勝心魔、保持樂觀、勇往向前

每個人心中應該都同時存在著兩種聲音,我們稱之為天使與魔鬼音。一邊鼓舞著自己不要害怕勇往向前,另一邊卻質疑自己是否有能力完成設下的目標與任務。而樂觀進取的人卻懂得善用兩種不同的聲音。讓天使音提醒我們自身的價值、振作自信心、提高執行的專注力,時時刻刻以催眠的能力來驅退心中的懦弱與恐懼。

同時,讓魔鬼音提醒我們保有謙虛的心態。聆聽內心裡的聲音,取得平衡;對自己充滿自信卻也懂得虛懷若谷,心境可以處在平和的狀態中,自然也容易感到快樂。

「山不轉路轉」聽來十分老掉牙,卻每每在生活中印證了這句話存在的意義。沒有什麼事情可以速成,唯有「念頭」轉變可以讓小世界不同。樂觀的人保持開敞的胸懷接納任何想法,所以更容易從生活中的小事物獲得靈感,想法源源不絕就有許多新的機會發生。將想法付諸行動、不對自己設限。雖然機會不能重來,但是我們永遠可以替自己製造機會。 

保持規律的生活作息與運動習慣

前陣子對自己在攝影上的拍攝風格與手法突然產生了質疑,自信心嚴重受創。儘管每天都還是拿著相機拍照,但卻無法對任何影像感到滿意。於是,我放下相機、離開平時工作的位置,利用女兒在學校的時間到健身房運動。

這些年我一直有運動的習慣,不過總是找藉口偷懶。這次,我把保持規律的運動融入生活之中,成為我的例行公事,時間到了就換裝出門,動一動流流汗再回家。

沒想到,運動的功效真的很強大;除了運動當下專注在呼吸上時,可以忘卻所有麻煩事。運動結束之後那種神清氣爽、四肢靈活的輕鬆感讓人開朗快活。即使到現在心情已經好轉、自信也恢復大半,依舊準時到健身房報到呢。

保持規律的生活作息乍聽之下似乎一成不變,不過卻可以讓人在身心靈上都有安全感、感到放鬆,這樣一來,也更容易感到快樂的分子。 

與積極的朋友相處

與志氣相投的人相處令人感到自在,但重要的是他們是否都擁有正面積極的態度;這對我們的人生有決然不同的影響;不管是朋友或是愛人伴侶。生活中偶爾感到喪志是很自然的,不過身旁有些人總是對我們說:「唉,你不要想太多。」怎麼能不多想呢?如果這些思慮都與自己息息相關,如何不多加思考?不過,如果另一半或是周遭的友人願意坐下來聆聽,與我們一起用正面的態度激盪出不同的火花,那麼我們也會有更開闊的生活觀,不被侷限。

當然,讓自己振作的責任從來都不是旁人應該負責的,不過身旁越是有樂觀的人,那我們也可以抱有開朗的態度,可以更快地從沮喪中走出來,快樂也就離我們不遠了。

很多時候我們把單純的生活想得太複雜,以致於只能變相地從物質生活中尋求快樂,沒想到卻落入了惡性循環中,只好再以更多的物欲生活來滿足。試著回歸到簡單的規律生活,找出真心喜歡的生活方式,讓可以鼓舞精神的人圍繞在身旁,然後讓自己也成為激勵旁人的那個人。其實擁抱真正的快樂並沒有那麼難的。